大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。梦多怎么办怎么调理，梦多怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

你好 ，做梦是正常睡眠的一部分

正常的睡眠由四至五个周期组成， 每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期。后者又可分为四个阶段，第一阶段是入睡期，第二阶段为浅睡期，第三、四阶段为熟睡期。由快速动眼期及非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90-100分钟左右，越接近天亮，此周期的快速动眼期越长，而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少。在快速动眼期，人都会做梦。

任何人睡眠中都会做梦，很多时候醒来觉得没有做梦，是因为忘记做过梦，并非没有做梦。而若是在快速动眼期叫醒一个人，他通常会记得一个鲜明的梦，有些人深为多梦困扰，很可能他就是在快速动眼期中或之后不久醒来的。

有些人抱怨整夜没睡，都在做梦，事实上不见得是失眠，如上所述做梦是正常睡眠的一部分。它可使全身肌肉紧张度明显下降，达到消除疲劳的效果。

一般来说梦多不会影响到身体，如果感到疲倦，绝大部分是心理作用。因此只要梦境一般，醒后不会觉得不舒服，就没什么问题。但是如果老发噩梦就要注意，可能与躯体疾病有关。

一。这里有缓解心理压力八法:

1.放慢一下学习工作速度

2.合理的安排作息时间

3.注意培养良好的心态

4.正确的评价自己

5.处理好事业与家庭的关系

6.面对压力要有心理准备

7.要培养自己有一个宽广豁达的胸怀

8.丰富个人业余生活,发展个人爱好 .

再有,1、睡眠养成规律，这一点很重要。比如你决定要12点睡觉，那你以后每天晚上都要12点睡觉，早睡晚睡都不行，一天的例外都不能有。

2、睡觉前用热水泡脚，然后喝一杯热牛奶，如果你不爱喝，那就喝一小口醋，那都有利于缓解紧张的神经。

二。还可以采用中医治疗

养血安神片和刺五加片

三．最后可以采用的是西药

镇定类药物和安眠类药物

注意：安眠药不能随便吃，因为它可能会让你依赖它．

希望以上内容对你有所帮助！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。