大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。怎样拉韧带能拉得开，怎么拉开韧带很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、先做热身运动，如跑步等，带体温升高后开始压腿，有正压、侧压、弓步压、仆步压等，压完后放松踢腿，越高越好。

2、劈叉时，注意姿势，上身要正对前腿，后腿伸直，如果不能完全落地可双手扶地，做前俯后仰，关键要吃苦，持之以恒！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。