大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。散步的好处和看法英语作文，散步的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、散步能促使血管弹性的增加，特别是腿的持续运动，可促使更多的血液回到心脏，有利于改善血液循环，提高心脏的工作效率。

2、

　　散步有利于精神放松，减少忧郁与压抑情绪，并可以提高人体免疫力。

3、若每晚睡前都能坚持30分钟的步行，减少疾病的发生。

4、散步还有其十分重要的健美功效，能让人精神焕发，面容润泽，显得年轻；同时，散步还有利于维持人体的钙平衡，保护骨骼健康，并有助于氧化体内多余的脂肪，减轻体重或维持体重在适当的水平。

5、

　　散步是一种最佳的锻炼方式，同时又是最安全的活动。

6、但应注意避免在充满有害物质的晨雾中锻炼，饭后休息40分钟再步行，步行的速度以止步后脉搏跳动每分钟100次左右为宜。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。