大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。肠胃不好的饮食调理，肠胃不好怎么调理食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、少吃多餐，远离冷饮油炸食品，多吃薯莨及粗纤维食物。

2、每天的三餐准时定量，可适当增加一餐。

3、不吃刚从冰箱里拿出来的食物及油炸的比较硬的食物，这些会增加肠胃的负担且不利消化，粗纤维食物如笋等，这类食物会带走肠道中不利健康的废渣. 养胃食疗一 酸奶养胃法：一觉醒来就喝一杯酸奶是大大有益的，酸奶是及其容易消化的，还有着中和胃酸功效，并且有效保护胃粘膜。

4、牛奶也是养胃食物，胃溃疡患者喝了牛奶之后，病痛症状明显减轻。

5、 养胃食疗二 白开水养胃法：白开水的营养成分并不高，但是经过一个晚上的滴水未进之后，人体处于缺水的状态，适当的补充一些水分、让身体的水分更佳平衡。

6、 养胃食疗三 粥养胃养胃法：粥类是很容易消化的食物，尤其八宝粥，其中的花生、杏仁、白糖都不好，热量更高营养更丰富，对胃也有好处。

7、新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，也可以起到保护胃的功效。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。