大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。上火严重怎样快速下火，上火严重如何一夜下火很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、平日多喝温开水保证睡眠不熬夜。

2、多吃清淡多吃蔬菜水果。

3、不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物不要用过热的水洗澡.平常不吃葱姜蒜辣椒羊肉花椒茴香樱桃龙眼 菠萝等热性食物和料理.可以吃香蕉梨猕猴桃杨桃＼黄瓜菠菜＼茄子＼空心菜＼鸭蛋＼鸭肉＼兔肉＼红薯绿豆汤苦瓜等苦味的东西,因为按中医说, 它们是凉性的 ,败火的好东西,但不要多吃,一次吃得太多会拉肚子。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。