大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。高血糖高血压食谱，高血压食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、高血压饮食注意事项 高血压饮食限制钠盐的摄入 饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。

2、 2、高血压饮食少吃甜食 甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进动脉硬化。

3、 3、高血压饮食少吃动物脂肪 动物含胆固醇量高，可加速动脉硬化。

4、如肝、脑、心等应少吃。

5、 4、高血压戒烟少酒 有烟酒嗜好的高血压患者，会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风。

6、 5、高血压饮食宜多食钾食物 钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。

7、 6、高血压饮食宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。

8、如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。

9、 7、高血压饮食宜食钙食物 美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食入高钙食物，能使2／3左右的人受到明显的降压效果。

10、含钙的食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。