大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。静养长寿还是运动长寿，静养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、静养的基本要领：①松静自然。

2、松是全身放松，无拘紧之感，静是情绪安定，无心理紧张。

3、②精神内守。

4、避免各种干扰，消除私心杂念，达到宁静淡泊，高度入静。

5、③内外相合。

6、内指精神意念，外指形体，应协调一致，浑然无间。

7、④坚持锻炼，持之以恒。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。