大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。懒人快速减肥法运动，懒人快速减肥法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、

2、健康减肥要运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，

3、同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。

4、可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，

5、但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。

6、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。

7、 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。

8、 一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪

9、，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，

10、增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，

11、也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，

12、冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，我建你用牛奶软胶囊这个产品我了解，是个纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好

13、一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，

14、站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，

15、减肥效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！

16、楼主试试吧。祝你减肥成功！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。