大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。开肩开背动作，开肩很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、开肩是为了让你的身体达到一个舞蹈演员基本条件的基础部分之一，是根据每个学舞者的个人自身情况而设定的训练方法，可能是因为你自身有驼背或者是肩关节不灵活而设定的局部训练的环节，你所描述的开肩训练方法是正确的也是见效比较快的一种。

2、开始会比较难受，只要在外界给你下压的力量同时你要有意识的呼气，就会大大减轻你的疼感。

3、反之你用反力或者是憋气会加重疼感，更严重的是会受伤。

4、 希望能对你的基础学习有帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。