大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。提神最猛的饮料，什么东西提神不犯困很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、试试下面的方法，可以帮助你在忙碌的生活中尽快恢复精力。

2、 做深呼吸 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。

3、每天做10～15的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。

4、让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。

5、专家建议每分钟呼吸12～16次。

6、 2、沉思 深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。

7、每天做10～15的深呼吸练习，另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。

8、让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。

9、专家建议每分钟呼吸12～16次。

10、 3、慢慢地做一些伸展运动 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。

11、它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。

12、 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展。

13、弯曲脊柱可加速体内的循环。

14、最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。

15、保持这种姿势10秒钟，然后慢慢地放松。

16、或双脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持10秒钟，再放松。

17、再重复做。

18、 做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。

19、它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑等。

20、 每天开始时都来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展。

21、弯曲脊柱可加速体内的循环。

22、最好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢地、用劲地把背弯成弓形。

23、保持这种姿势10秒钟，然后慢慢地放松。

24、或双脚以肩宽分开，身体略微向前倾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然后轻轻地弯腰，保持10秒钟，再放松。

25、再重复做。

26、 4、尊重你的生物钟 我们中有些人早晨时精力最旺盛，而有的人晚上精力最好。

27、如果你起床后，需要喝三到四杯咖啡才能提起精神，那你很可能不是一个‘早上精力旺’的人。

28、 找出你的“黄金时间”，把你最重要的工作留到你“高能量的时间段”。

29、比如，如果你是一个“云雀”，那就在上午安排一天中最重要的事，而不要安排在下午。

30、因为下午，你的精力已经衰退了。

31、 5、少吃多餐 吃饭时，血液将跑到肠道，离开大脑，所以我们会变得迟钝，不想动。

32、有部分专家，相信每天吃5到6顿，一顿吃一点点，那么你的血糖将保持稳定。

33、为了能量起见，不要吃富含脂肪的食物，比如肥肉、冰淇淋等。

34、消化这些食物，需要的时间长，因而血液离开大脑的时间也长。

35、但是不要忽略那些带有基本的脂肪酸的食物，比如鱼和坚果。

36、它们是很重要的营养滋补品。

37、　 6、多晒太阳 阳光能抑制身体中褪黑激素的生长。

38、没有充足的阳光，尤其是冬天里的那几个月，有些人就会患季节性的“情感性精神病”，一种可能引起疲劳的抑郁症。

39、 7、注意站姿 当你没精打采地走时，你把你的重量从身体的中心处移开。

40、因而你得耗费更多的气力来保持身体的平衡。

41、 8、保持平衡 保持头在骨盆上方，耳朵在肩膀上方，腰背部向前倾。

42、如果你坐在计算机前，你的眼睛应该与屏幕的中间在同一水平线上。

43、女人们，脱下高跟鞋，把沉重的手袋留在家里。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。