大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。如何能快速减肥瘦肚子，如何能快速减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

1、我告诉你我一直坚持的方法：

2、 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

3、 饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些

4、东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

5、 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

6、 平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，

7、吃顿饭的时间不少于20分钟。

8、 热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

9、 坚持不下来的话可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我知道的百合塑身经典,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对

10、局部减肥效果很好。你自己选择吧  祝你早日成功！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。