大家好，我是小五，我来为大家解答以上问题。腰肌劳损多走走还是躺着好，3个运动对腰肌劳损有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

有许多种，但是最简单的就是倒走啦，还有一种是：平躺。

2、面向上，脚曲起，与头手为支撑。

3、腰部向上拱，但是要量力而行。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。