大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。清火的菜汤有哪些，清火的菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、生活规律多吃蔬菜水果 专家建议，要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。

2、安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。

3、 其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。

4、此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

5、 在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。

6、如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。

7、专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

8、 当然，调整自己的情绪也非常重要。

9、焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。

10、 另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。

11、因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。

12、口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

13、 食疗清火方 丝瓜生姜来“清火” 如果发现上火了，要赶快采取“清火”措施，下面几种食疗清火法可供参考。

14、 喉干嗓哑： 饮淡盐水、饮橘皮糖茶。

15、 咽喉肿痛： 嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱、醋加同量的水漱口可减轻疼痛、用一匙酱油漱口，1分钟左右吐出，连续3－4次。

16、 口长水泡： 切几片生姜入口细嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1－2瓣大蒜或蒜叶，水泡便可渐渐消失。

17、 咳嗽有痰： 桑树皮10克，甘草、竹叶各5克，洗净入锅，加水适量煎服，可治清晨多痰。

18、 生姜1块切碎，鸡蛋1个，香油少许。

19、像煎荷包蛋一样，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁热吃下，每日2次。

20、 口干舌燥： 百合杏仁枇杷粥：鸭梨20克、杏仁12克、百合15克、枇杷果20克、粳米50克、蜂蜜少许。

21、把洗净的百合、杏仁和粳米用大火煮，一边煮一边搅拌。

22、一直煮到米粒开始膨胀，米水融合，柔腻如一时再换小火。

23、接着开始准备其他配料，把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，然后放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，再一边搅拌一边熬。

24、等到粥熬好后，把它盛在碗中，放到温度稍凉，再加点蜂蜜即可服用。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。