大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。缺磷吃什么食物补得最快，磷高吃什么食物降下来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在中国,各种食品的含磷量都比较丰富.不必特别苛求. 在各种事物中含磷最高的是海洋鱼虾类食品,动物的骨骼含磷量也极高.大豆，酵母，谷类。

2、花生，李子，葡萄。

3、南瓜子，虾，鸡。

4、栗子，大豆，蛋黄含磷高 蔬菜,水果含量少。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。