肠胃不好吃什么食物好消化养胃(肠胃不好吃什么食物)
大家好,我是小十,我来为大家解答以上问题。肠胃不好吃什么食物好消化养胃,肠胃不好吃什么食物很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、1.首先要纠正不良的饮食习惯。
2、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含有酒精及香料的食物。
3、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛。
4、因为这些食物及烟酒都是促使胃液分泌的强烈刺激物。
5、而难消化的玉米。
6、和高蛋白的花生也要尽量少吃,吃了会出现嗳气、胃痛等反应。
7、 2.饮食时定量定时。
8、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理。
9、急性胃痛的病人应该尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。
10、如果像司机之类由于工作原因,经常没办法按时吃饭的话,在车上放点苏打饼,抽时间吃两片。
11、 3.注意营养平衡,平时应该多食用富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部的修复。
12、 4.饮食宜软、温、暖。
13、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。
14、吃饭时要不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼。
15、与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。
16、要注意四季饮食温度的调节。
17、脾胃虚寒者要禁食生冷食物。
18、 5.学会缓解情绪。
19、胃痛也常是愤怒受到抑制结果,脾气无法控制会让疼痛更严重,这也就是我们平时经常说的“气得胃痛吃不下饭”。
20、情绪发作时,你可以慢慢深呼吸,试着让自已冷静下来,然后分析一下到底是什么让你愤怒。
21、将愤怒化成信念让自己做一些有意义的事情。
22、当你开始做一些事来改变情况时,疼痛就会得到缓解。
23、总之,尽量要避免情绪过度波动。
24、 6.避免过度疲劳。
25、因为长时间的精神紧张可使大脑皮质功能失调,使胃酸与胃蛋白酶分泌增多,平滑肌痉挛,黏膜下血管痉挛缺血。
26、 7.有胃痛史者,特别有十二指肠球部溃疡的患者,建议晚上休息前半小时进食少量碱性食物,如苏打饼或面等。
27、 另外就是在晚上睡觉的时候注意盖好``不能受凉的``。
本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。