大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。一天八杯水的最佳时间表喝多少，一天八杯水的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、第1杯水 时间：上午 7：00 症状：经过一夜睡眠，身体会借着流汗及皮肤蒸发排出一些水分，早晨的身体处在轻微“脱水状态”。

2、 功效：可及时唤醒五脏六腑，让机体循环系统充分活跃起来，对经常便秘的人来说，更具有效果。

3、 第2杯水 时间：上午 8：00 症状：路上的风尘让你感觉有些干燥。

4、 功效：在洗手之后，顺便带1杯水回座位。

5、面部易生斑点或肤色易变黄暗，就避免喝茶、有色饮料，以清水为佳。

6、 第3杯水 时间：上午 10：00 功效：咖啡和茶分别含有咖啡因和茶碱，有助于集中精力，保持清醒，但不宜多喝，以免刺激神经。

7、 第4杯水 时间：上午 11：30 症状：食堂的盒饭一定很“鲜”，但大量的盐分和味精会使你感到口干舌燥。

8、喝一杯水的同时+上一个水灵灵的红苹果为最佳组合。

9、 功效：给肌肤提供维持白皙、健康与弹性的多种维生素和微量元素。

10、 第5杯水 时间：下午 2：00 症状：冬天，室内一定开着充足的暖气，抵御外界寒冷的同时，将肌肤的水分渐渐收干。

11、 功效：及时补充失去的水分，同时可以拿出保湿喷雾洒在*露的肌肤上，并用面巾纸轻按至肌肤吸收。

12、 第6杯水 时间：下午 3：30 症状：对水已经产生了抵触情绪。

13、 应对招数：泡1壶不+糖的花草茶，补充水分，也吸收了植物中富含的营养。

14、 功效：洋甘菊、橙花有助于放松紧张情绪；薄荷、绿茴香等可以促进消化。

15、邀朋友一起喝喝下午茶，就不会觉得自己在勉强“灌水”拉。

16、冬季，可以换成热牛奶、热巧克力，选用无糖的可可粉或含有麦芽或谷类成分的巧克力粉，既健康营养又舒缓压力。

17、 第7杯水 时间：下午 6：00 应对招数：补水的同时，用温水彻底清洁面部肌肤，用滋润乳充分滋润肌肤。

18、 第8杯水 时间：下午 9：00 功 效：距睡前两个半小时，喝1杯水，这样就可避免第二天早晨眼部浮肿及眼袋现象的产生。

19、晚上10点前是肌肤状态相对平衡的时期，可做补水保湿面膜，也可根据 肌肤状况的需要做彻底清洁面膜。

20、睡前再用温水洗脸，涂上营养霜，一段时间后，会发现自己的肌肤已罩上了一层淡淡的光泽。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。