大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。燕麦怎么吃最健康，燕麦怎么吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、皮蛋鸡茸燕麦粥 将约20克鸡肉（瘦肉亦可）切成茸。

2、皮蛋一个切成小块。

3、可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。

4、 2、在小锅中加入一杯（约200毫升）水和40克燕麦片，打开火，并加入准备好的鸡肉茸和皮蛋。

5、 3、煮开后转中火约一分半钟，关火。

6、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

7、 4、配以一个水果（约100克）便成为一份营养均衡的早餐。

8、 也可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。

9、 鲜虾冬瓜燕麦粥  将约20克鲜虾仁切成茸。

10、将冬瓜切成丁（份量随意）。

11、可在前一天晚上切好，保存在冰箱中。

12、 2、在不粘锅中滴入少许（约2－3毫升）植物油，将虾茸和冬瓜略翻抄一下，可用少许黄酒去腥。

13、然后加入一杯（约200毫升）水和40克燕麦片，煮开后转中火约一分半钟 3、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

14、关火 4、 配以100毫升牛奶和一个水果（约100克）便成为一份营养均衡的早餐。

15、可将冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。

16、 白菜火腿免煮燕麦粥 将约20克火腿或火腿肠切碎，可提前准备多份保存在冰箱中（夏天不要超过两天，冬天不要超过4天）。

17、 2、将50克小白菜洗净在开水中烫一下。

18、再放在凉开水水中冷却备用。

19、若不立即使用需放入冰箱冷藏。

20、 3、取40克免煮燕麦片，冲入250毫升热水搅匀。

21、凉至可食用温度即可， 4、食用前拌入已准备好的火腿粒和小白菜，依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

22、 5、配以100毫升牛奶和一个水果（约100克）便成为一份营养均衡的早餐。

23、可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入刚煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。