大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。春期保健知识，春季保健知识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、春季保健小常识 由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”，但你如能在饮食上加以调理，同样也能解除“春困”，使你精力充沛。

2、 一、每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。

3、 二、加强锻炼。

4、每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。

5、 三、早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。

6、 四、平衡饮食。

7、多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。

8、 五、吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。

9、 六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜. 七、慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。

10、例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。

11、 八、多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。

12、例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。