大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。维生素H的作用及功能是什么，维生素h的作用及功能很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、维生素H生理功能 它是人体内脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。

2、还具有防止白发和脱发,同时也是合成维生素C的必要物质。

3、对于糖尿病患者可以通过生物素改善血糖的调节。

4、 维生素H缺乏症 白发、脱发、皮肤干裂等。

5、 维生素H食物来源 肝脏、坚果、肾脏、蛋黄、酿酒的酵母、全部谷类、豆类、鱼类等。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。