大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。咖啡的作用时间有多长，咖啡因的作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、咖啡因能使中枢神经系统兴奋，能够增加警觉度，使人警醒，有快速而清晰的思维，增加注意力和保持较好的身体状态。

2、 好处：1.可适度刺激神经，消除疲劳，并可恢复元气。

3、 2.使头脑作用灵活，思考力旺盛。

4、 3.刺激肠道，使消化作用活泼，有助于消化。

5、 4.刺激肠道，使肠道蠕动增加，故为一种快速的通剂。

6、但其效果在早晨饮用咖啡时最好。

7、 5.提高新陈代谢速率，有利控制体重。

8、 6.刺激运动员缔造较好的成绩。

9、咖啡因能持续延长运动的耐久力，并增加高强度运动短暂比赛的成绩。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。