大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。早上吃什么对肠道好，吃什么对肠道好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、香焦。

2、 不错哟。

3、 运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。

4、 香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。

5、 香蕉有助降低血压 营养师说，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。

6、研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

7、 很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确。

8、营养师说，香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

9、 香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

10、 并非人人适宜吃 香蕉营养价值高，但是并非人人适宜吃。

11、营养师说，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃，建议这些病人如果每天吃香蕉的话，以半条为限。

12、此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也必须多注意吸取的分量不能多。

13、 不过，香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。