大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。如何改善亚健康状态减压，如何改善亚健康状态很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、健康大厦需要四大基石：适量地运动，充足的睡眠，良好的心态，均衡的营养。

2、这四大基石缺一不可，不能互相替代。

3、 常言道：生命在于运动。

4、缺乏运动的人就失去了活力；人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠时间的长短与质量对人体健康有着重大的影响。

5、一个人不吃饭能活二十天，不喝水能活七天，但不睡觉，五天后生命就会结束。

6、可是在中国，有45.4%的人睡眠质量不佳。

7、45%的车祸，50%的工伤事故均与睡眠不足有关，所以我们要保障睡眠质量与时间，从而使生命的另外三分之二的时间活得更精彩；良好的、积极的心态是影响健康更为重要的因素。

8、祖国医学认为心平气和，病由心生、七情皆可致病：过怒伤肝，过喜伤心，过思伤脾，过忧伤肺，过恐伤肾，不良过激的情绪刺激是诱发疾病的重要因素。

9、人的一生风雨兼程，良好的心理素质将伴随我们一路平安；人体像一部车，人的五脏像五匹马，它们共同拉着这部车往前走。

10、它们需要不同种类和数量的营养，如果长时间得不到满足，它们就不会很好地工作。

11、但人体是非常顽强和奇妙的，即使某些器官潜在着问题，一定时期内也不会影响工作和生活，只是处在一种非健康的状态下，我们把这种情况称作“亚健康”。

12、目前有75%～80%的人群处在这种状况。

13、这种情况再继续下去，等您能够感觉到的时候，就会对您的工作、生活甚至金钱造成极大的伤害。

14、所以《内经》讲求“不治已病治未病”，病已经形成了而再去治疗，就好像渴了再去挖井一样，已经来不及了。

15、 所以我们要想摆脱亚健康状态，首先就要保护好自己，提前进行保健预防，关于这方面的知识，有兴趣的话我们可以QQ上进一步的交流。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。