大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。体育运动小常识，运动小常识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

朋友你好！下面我来为你回答：

2、俯卧撑应该是最简单而且不需要器械的运动了，而且坚持下来效果很好。

3、对锻炼双臂，胸肌比较明显。最好是分组做，每组做到力竭，这样能最大限度锻炼肌肉。

4、建议睡觉前和起床后准备一下都能做，方法的确简单，但锻炼都是需要坚持的，恒心才是关键。

5、祝你成功

希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制）

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。