大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。孕早期失眠怎么办啊，失眠怎么办啊很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。睡前可以聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。此外，睡前不过度用脑，将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。如果长时间睡眠得不到改善，想用药物治疗的话，建议试试中药成分的雪绒花舒眠胶囊，效果不错。我朋友之前用过。 

2、祝您天天好心情！ 

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。