大家好，我是小十，我来为大家解答以上问题。一天吸几根烟不算过量，一天抽几支烟是最佳的很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、说一根不抽最合适，您能作到吗？     早晨不要抽，要多呼吸新鲜空气。

2、才能一天有精神；饭前不要抽，影响营养吸收；饭后不要抽，影响消化；睡前不要抽。

3、影响睡眠质量--- ---
剩下的时间嘛，您就自己看着办啊
反正我是支持“一天抽0根烟”的！！！！
为了自己和家人的健康，尽量少抽把。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。