出伏之日（8月24日）至秋分（9月22日）的这三十天，被视为下半年中一个尤为关键且充满挑战的时段，要求我们保持高度警觉。此间，自然界正历经夏秋之交、寒暑交替的重要转折点，人体内的阴阳平衡亦随之调整。由于夏季过后普遍体虚，免疫力相对较低，加之前夏的持续消耗使得人体正气尚未完全恢复，容易遭受外界病邪侵袭。不少人会遇到咽喉不适、口舌干燥等上呼吸道问题，这多是肺部受燥邪影响的表现。

同时，这一阶段的气温变化无常，早晚与午间的温差显著，人们的生活习惯需快速适应这种“冷热交替”。这样的气候条件对心脑血管系统影响最大，中风、心肌梗塞及脑梗塞的发病率在此期间相对较高。因此，增强健康保养意识，预防疾病显得尤为重要。