“秋吃酸，病不沾”，立秋后为啥要吃酸？

立秋将至，标志着炎热夏季渐渐步入尾声，凉爽秋季缓缓接踵而来。尽管初秋时节，暑热可能依旧盘桓，伴有“秋老虎”的余威，但天气总体趋势会趋向凉快。

随着立秋的脚步，人们在经历了酷暑后，食欲逐渐恢复。遵循老一辈的传统智慧，在立秋这天，有“吃三样做三事”的习俗，以此为家人和自己祈求福祉。

首先推荐的是应季的酸味水果，尤其是葡萄。中医理论认为秋季宜收不宜散，酸味食品有助于收敛肺气，而葡萄正符合这一需求，是立秋时节的理想选择。

其次，立秋补身不可忽视，通过饮用特制饮品来滋养身体，以便更好地迎接寒冬，减少生病概率。黄芪苹果水是一个不错的选择，其制作简单，将苹果、黄芪、红枣、枸杞等配料炖煮，每周几次，即可温和地补益身体。

再者，立秋吃秋桃，不仅因为桃子富含营养，有益健康，还因桃在传统文化中象征吉祥，食桃寄寓着对家人健康的美好祝愿。

在行为习惯上，立秋后应当：

- 早睡早起，与自然界作息相协调，帮助身体适应季节变化。 - 增加体育锻炼，如晨跑或登山，适量出汗，同时享受户外阳光，促进身体健康。 - 注意呼吸系统的保养，多饮润肺之水，如菊花茶，保持室内适宜湿度，减少因空气干燥引起的呼吸道不适。

总而言之，立秋之际，通过食用应季水果、调养身体、调整作息与增加运动，以及注意呼吸系统的保护，我们能够更加平和地过渡到秋季，享受这一季节带来的宁静与丰收。“秋吃酸，病不沾”，立秋后为啥要吃酸？！