立秋，标志着夏去秋来，是一年中秋季的开始。所谓“云天收夏色，木叶动秋声”，立秋，是二十四节气中第13个节气，也是秋季第一个节气，与立春、立夏、立冬同为“四立节气”，代表着季节的转换。

在《月令七十二候集解》中对立秋的解释为：“立秋，七月节，立字解见春。秋，揫也。物于此而揫敛也，凉风至”，这里明确指出“立”字与春季的“立”字含义相同，都表示开始。而“秋”字在这里解释为“揫”，意为收敛。进入立秋，万物开始收敛，凉风也开始出现。

立秋的“立”是开始和建立的意思，而“秋”则代表谷物成熟，因此立秋是是一个重要的时间节点，对于农民来说，立秋节气也预示着丰收在望的好时节。立秋来临以后，作息和生活习惯都要做好调整，毕竟秋天已然来临，虽然还处于最热的三伏天中，但是立秋开始衣着、饮食和作息都不能再遵循夏季的。今日立秋，记得：2衣不穿，3样不喝，4觉不睡，迎秋接福事事顺。今日立秋，记得“2衣不穿”一，不穿上下一套黑进入到立秋时节以后，雨水会逐渐减少，清热的天气会越来越多，黑色的衣物吸光性强，穿在身上会比其它衣服热上很多。立秋民间也是一个喜庆的节日，这天是祈求风调雨顺和五谷丰登的日子，一身黑衣的打扮，在农历七月的立秋日子里是特别不合适的。二，露脐的衣服不穿进入到立秋时节以后，天气虽然还很热，但是秋风已经悄然刮起，这个时候人们需要保护的就是肚脐不受凉。肚脐是身体上比较薄弱的环节，因此立秋来临后就不要穿露脐装了，而且立秋是也是比较严肃的祈福纳吉的日子，穿着露脐装或者把衣服撩起来露出大肚子，这都是特别不合适的一件事。今日立秋，记得“3样不喝”一，不喝羊汤

立秋来临以后天气从湿热转向燥热，这个时候正是消暑清热的时候，而羊汤是祛湿散寒的，容易引起燥热上火。进入到立秋节气后，喝汤还是应该应该喝点清汤，长时间熬煮的羊汤本身就过于油腻，这个时节还是不喝为好。二，绿茶不喝

绿茶是寒性的茶水，比较适合盛夏时节饮用消暑，而到了立秋节气来临后，这个时候适合喝点温和的茶叶，寒凉的绿茶就不要喝了。立秋时节喝茶可以喝点温和的发酵茶，比如普洱和红茶等，而且切记晚上不要喝浓茶，以及久泡的茶。三，不喝高度酒

酒精度超过50度的高度酒，这个时节喝起来有些烧胃和上头，而且容易酒后燥热和上火，并且不易醒酒和口干，而立秋时节天气变得干燥起来，因此这高度酒还是不喝为好。啤酒和红酒的酒精度数比较低，可以解渴清口，如果控制不了自己喝酒，可以适当喝点这样的低度酒。今日立秋，记得“4觉不睡”一，“回笼觉”不睡进入到立秋时节以后，人们应该逐渐从晚睡早起向早睡早起转变，这个时候就不要起床后再回到床上睡“回笼觉”，因为这样反而容易引起疲劳，导致全天无精打采的。二，“过头觉”不睡进入到立秋时节后，很多人因为天气变化容易引起秋乏，这个时候睡午觉缓解是非常好的选择，不过午睡时间过长，睡过头了会导致晚上不能早早入睡，时间长了形成恶性循环，反而影响精气神.。三，“裸身觉”不睡立秋来临天气依然炎热，家里的空调必须要利用上，不过在睡觉的时间，空调的温度要适度，而且这个时候要记得盖好肚子和膝盖等容易着凉的部位，因此“裸身”不盖被的觉不睡。四，“憋气觉”不睡进入到秋季正是平复心态和养护心情的时候，这个时候如果受气和被责骂憋气的时候，不要强迫自己入睡，因为很有可能辗转反侧睡不着，反而影响睡眠质量，可以等心态和情绪平复后再睡。“云天收夏色，木叶动秋声”，进入立秋节气，又到了一年之中丰收在望的时节，这个时节记得：2衣不穿，3样不喝，4觉不睡，迎秋接福事事顺。