8月伊始，杭州在省会级城市中热度攀升至首位，面临可能刷新纪录的高温天气。8月1日上午，杭州市气象台发布了高温红色预警，预测上城区、滨江区、拱墅区、西湖区大部分区域最高气温将超过40℃，提醒市民加强防暑降温措施，减少高温时段的户外活动。

江浙沪地区受副热带高压影响，未来一周将持续高温高湿，闷热感强烈。杭州尤为突出，预计接下来七天内，每日最高温都将逼近或达到40℃，甚至可能触及42℃至43℃的极端高温，这将对当地气温记录构成挑战。

全省范围内，由于副热带高压的稳定控制，闷热高温将成为常态，多地区预计将遭遇40℃以上的极端酷热。长期高温不仅考验着基础设施的承受力，也对人体健康构成威胁。专家建议，民众应避免在每天最热的10时至16时进行长时间户外活动，出汗多时适量补充淡盐水，一旦出现中暑迹象，需迅速移至阴凉处，严重时应及时就医。

面对如此酷暑，采取适当预防措施至关重要。穿着方面，应选择吸汗透气的轻薄衣物，并保持衣物的清洁与更换；饮食上，要频繁补水，可选运动饮料补充流失的电解质，食物以清淡易消化为主，多吃蔬果，保证蛋白质摄入；居住环境调节到26-28°C为宜，利用空调降温但避免直吹，同时保证充足睡眠；出行则尽量减少正午时分的户外活动，外出时采取遮阳措施，携带足够饮水和防暑用品，注意避暑休息，避免冷水浴，并确保无人被遗忘在高温车厢内。