你可能不是累 而是得了甲减
2024-08-08 11:36:18
导读 你可能不是累而是得了甲减“现在的中青年亚健康状态较多,尤其长期缺乏运动和规律饮食的。多数患者伴有乏力、畏寒、心慌、记忆力减退、关节...
你可能不是累而是得了甲减
“现在的中青年亚健康状态较多,尤其长期缺乏运动和规律饮食的。多数患者伴有乏力、畏寒、心慌、记忆力减退、关节疼痛、便秘、毛发稀疏、月经紊乱等,以及认知功能和情绪的改变,部分病人出现抑郁症状。”扬大附院甲乳外科副主任诸林海介绍。
那么,我们平时该如何预防甲减呢?
诸林海介绍,首先注意饮食,适当补充碘,不要吃易患甲状腺肿的食物,如白菜、卷心菜、油菜、木薯等。多吃含蛋白质多、富含维生素的食物,减少胆固醇、脂肪的摄入。但是,在碘盐这一方面,并非所有甲状腺有问题的患者都要食用无碘盐,营养范畴的低碘饮食≠吃无碘盐,而是平时食物上有许多讲究。他建议,一定要遵照医嘱吃盐,千万不要擅自改用无碘盐。
其次,要养成良好的生活习惯,不熬夜、抽烟、喝酒等,稳定情绪,身心放松,减轻压力。
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