明明休息了两天为什么还是好累
2024-07-26 08:28:15
导读 不知道多少人有这样的感受:明明已经休息了两天,但感觉还是好累——起不来、不想动。有些人只是在家躺了两天,什么都没干,虽然身体不酸不...
不知道多少人有这样的感受:明明已经休息了两天,但感觉还是好累——起不来、不想动。
有些人只是在家躺了两天,什么都没干,虽然身体不酸不疼,但总感觉被掏空,干啥都提不起劲。回想下,你休息的两天到底是怎样度过的:
一觉睡到下午,回复几个工作群里的信息,不知道要做什么,就躺在床上刷刷手机,打几把游戏或者疯狂追剧,再一眨眼已经到了晚上……
很多人都在经历这样的无效休息。你想象中的躺着:放松、自在,啥也不用干。
事实上你躺着:
时不时就会跳出的工作信息;
看着中介的信息,为房子到期烦躁;
刷着朋友圈,看着别人「丰富多彩」的周末,你感到焦虑;
妈妈发消息来,你知道她又要让你去相亲了。
躺着的时候,我们的身体的确没有付出多大的努力,但我们的大脑可能真的没有。而这种消耗同样会反应到身体上,产生精神疲惫:
长期处在精神压力中,或较高强度的脑力活动过后,人会感到「发虚」,不清醒、活力下降、注意力难以长时间集中、人似乎变「笨」。
除此之外可能还伴随头晕、头痛、肌肉酸痛、情绪易激惹、睡眠紊乱、放松不下来等表现。
所以你看,你休息了吗?并没有。
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