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今日大暑 高温炙烤,防暑降温成关键

导读 今日大暑今天是大暑节气,标志着夏季进入最后阶段。天气预报显示为晴到多云,气温方面,最低从29℃起始,最高温则可能攀升至37—38℃,提醒...

今日大暑

今天是大暑节气,标志着夏季进入最后阶段。天气预报显示为晴到多云,气温方面,最低从29℃起始,最高温则可能攀升至37—38℃,提醒公众务必加强防暑措施。

大暑作为二十四节气之一,居于第十二位,同时也是夏季节气的尾声。这一时节,热力达到顶峰,阳光最为炽烈,是全年最为酷热的日子。

大暑分为三候:首先是“腐草为萤”,在湿热环境下,腐朽的草丛中常有萤火虫闪烁;接着“土润溽暑”,意味着土壤因高温湿润变得非常适合水稻等作物的茁壮成长;最后是“大雨时行”,雨热同期,频繁的降水成为常态。

面对大暑的极端气候,养生显得尤为重要。情绪管理上,需保持平和心态,避免高温引起的烦躁,可尝试听音乐、散步等放松方式调节心情。饮食宜偏清淡,注重补水及摄入果蔬,推荐食用菊花、莲子、薏仁等清凉去火、健脾利湿的食物,避免辛辣刺激,限制烟酒,保证充足睡眠但避免直接吹风受凉。至于运动,考虑到高温高湿条件,最佳锻炼时间为早晚凉快时段,户外锻炼需留意气温与湿度,超过适宜范围则建议转至室内进行。

希望以上建议能帮助大家舒适度夏。

今日大暑。