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医生称入伏后有3种人适合晒背 养生新潮流需适度

导读 随着三伏天的到来,一种新的养生方式在年轻人中悄然流行——晒背。据新乡医学院第三附属医院中医科主任娄政驰介绍,入伏时节,特定人群尤为...

随着三伏天的到来,一种新的养生方式在年轻人中悄然流行——晒背。据新乡医学院第三附属医院中医科主任娄政驰介绍,入伏时节,特定人群尤为适宜通过晒背来促进健康。这三类人群包括:频繁处于空调环境中的个体、长时间坐着工作或学习的人,以及情绪常常低落的朋友。理想的晒背时段为上午9:30至11:00,及下午14:00至16:00,每次晒背维持45分钟左右为宜。

在享受日光浴之前,务必保证充分饮水,并在晒背结束后避免立即进入冷气房间。为了保护皮肤,建议穿着轻薄的棉质衣物,以减少直接日晒可能带来的伤害。值得注意的是,过度裸露晒背不仅可能引发日光性皮炎、皮肤疼痛,还可能因大量出汗、心慌等不适,进而影响血压和血糖水平,对健康构成威胁。

从中医理论来看,背部的督脉与膀胱经对于提升人体阳气、增强免疫力、缓解风湿痛症有着积极作用。因此,适度晒背确实能够带来一定的健康益处。然而,正如专家提醒,“晒背热”虽兴起,但过度晒背同样会对身体造成不利影响,平衡之道在于掌握好晒背的时间与方法,让这一自然疗法发挥正面效用。