本周，结束了前段时间的降雨后，气温开始上升，暑热也随之就此拉开序幕。中午时分，闷热感会比较强，大家要注意防暑及时补充水分，保证充足睡眠和健康饮食！

国家疾控局此前发布的《高温热浪公众健康防护指南》明确，高温热浪健康防护的重点人群包括：

敏感人群：

如儿童、孕妇、老年人等人群；

慢性基础性疾病患者：

如循环系统疾病、呼吸系统疾病、精神与行为障碍、肾脏疾病及糖尿病等患者；

户外作业人员：

如农民、建筑工人、环卫工人、快递员等人员。

怎么识别中暑症状？

专家介绍，中暑分为先兆中暑、轻症中暑、中症中暑和重症中暑等阶段。北京儿童医院主任医师王荃提醒，在高温、高湿环境暴露后，一旦出现头晕、头痛、恶心、呕吐、发烧、肌肉抽筋、抽搐等症状，提示可能要发生中暑。

王荃特别提醒，老年人、儿童、孕产妇、慢性基础性疾病患者以及户外作业人员等人群，更容易发生中暑，需格外加强自身健康防护。

专家建议，这类人群要尽量避开高温高湿环境。

儿童：

尽量在早晨或晚上进行户外活动，在户外玩耍时最好待在阴凉处；

孕妇和老年人：

尽量待在凉爽的室内；

慢性基础性疾病患者：

要主动、多次、适量饮水，不要感觉口渴才喝水，若因疾病限制饮水量，要及时询问医生合理的饮水量；

户外作业人员：

要合理安排户外作业时间，预防职业性中暑。

防暑常备用品

为了安全度夏，准备一些防暑药物是很有必要的，可选择其中一至两种：仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散等。此外，用金银花、菊花、荷叶等泡水喝，也可以起到消暑的作用。

高温天气如何做好防暑降温工作？