你有没有经历过不吃晚餐体重反而增加了？原因可能有两个：一方面是虽然不吃晚餐，但更晚的时候吃了各种夜宵，这种报复性进食有害无利；另一方面是整体饮食质量和结构较差。为了“饱腹”，其他时间吃了较多高油、高糖、高盐的食物，而蔬菜、蛋白质等则摄入较少。