跷二郎腿、腰部悬空坐等姿势看起来很放松，实则危害较大。

①找坐骨；

②确定髋膝关节的位置；

③保持脊柱的曲线；

④检查头部、肩膀、臀部是否在一条垂线上，这四个步骤帮你找准健康坐姿。