常喝牛奶和不常喝奶的人真的差很多，登上热搜。每天喝300mL牛奶，就能获得300毫克以上的钙，可达到每天一般人群钙需求量的近40%。其实，喝牛奶除了能补钙，也能补充其他营养。除了营养丰富，牛奶对很多疾病的改善也是有好处的。