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为什么不建议你喝太多苏打水?关于苏打水的“传言”

导读 市面上常见的苏打水有两种:①天然苏打水,是苏打原水,除含有碳酸氢钠元素外,还含有多种微量元素成分,如硼锌、硒、铬等离子矿物和微量元...

市面上常见的苏打水有两种:

①天然苏打水,是苏打原水,除含有碳酸氢钠元素外,还含有多种微量元素成分,如硼锌、硒、铬等离子矿物和微量元素。

②人工苏打水,成分是水+碳酸氢钠,人工合成的苏打水,是在经过纯化的饮用水中加入碳酸氢钠,并添加甜味剂和香料的饮料。

关于苏打水的“传言”很多:能中和胃酸、促进尿酸排泄、增加饱腹感等等。其实苏打水没有那么神奇,甚至还存在“缺陷”。可能造成胃肠胀气,导致钠摄入量超标。天然苏打水平时偶尔喝可以,比如,健康人群运动后,可适当喝100毫升左右,但绝不能过量,更不能代替白开水,成为日常的饮用水。