近期高温来袭，警惕热射病，死亡率最高可达 80%

近期，北方地区的高温天气范围不断扩大，强度持续增强。北京市已发布高温橙色预警，预告在6月11日至13日期间，每日13时至17时，平原地区的气温或将超过37℃，极端高温可能对人们的生活与健康构成威胁。中暑问题成为公众关注的焦点，尤其是热射病这一严重后果，其由轻度中暑未得到及时处理逐步恶化所致，具有较高的死亡风险。近期高温来袭，警惕热射病，死亡率最高可达 80%！

人体如何应对高温？作为恒温动物，人类依靠大脑中的下丘脑调节体温，确保体温维持在36℃至37℃之间，无论外界环境如何变化。面对高温，人体通过排汗、血管扩张等机制散热；而在寒冷环境中，则通过肌肉紧缩和激素调节增加产热。例如，发烧时的寒战是身体尝试产热以恢复体温平衡的体现，而大量出汗则是为了降温。

然而，当外界温度急剧上升，超出人体调节能力，体温调控失衡，可能导致热射病——一种体温异常升高的紧急状况，体温可飙升至40℃以上，伴随意识模糊、肌肉痉挛等症状，严重时可引发多器官衰竭。

中暑的发展过程包括先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，热射病属于重症中暑的极端情况。先兆中暑表现为轻微不适如头晕、恶心、疲劳等，若忽视这些信号并继续暴露于高温环境，症状将加剧，直至发展成热射病。

预防中暑的关键在于避免高温高湿环境下的长时间活动，合理安排休息，及时补充水分和电解质，以及保持饮食清淡。一旦出现中暑迹象，应迅速采取措施降温、补水，并转移至阴凉处休息。对于老年人、儿童、孕妇等高风险群体，更需特别注意防护，避免在高温环境中过度劳累。

此外，中暑并非仅限于夏季，任何高温高湿环境均可能导致类似情况。同时，虽然适量出汗有益健康，但过度出汗而不补充水分和电解质同样危险。老年人在补充电解质时需谨慎，最好根据个人健康状况咨询医生，避免不当补充带来的副作用。总之，面对高温天气，科学防范，及时应对，是保护自身健康的必要措施。