生活资讯

当前位置/ 首页/ 生活资讯/ 正文

晚餐吃什么好简单方便 晚餐吃什么方便又营养

导读 大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题晚餐吃什么好简单方便,晚餐吃什么方便又营养很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!大家好,...

大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题晚餐吃什么好简单方便,晚餐吃什么方便又营养很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

大家好,业小编来为大家讲解下。晚餐吃什么方便又营养这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧!

1、水果加燕麦片,简单炒菜加米饭,面条或粗粮。

2、水果加燕麦片

3、晚餐可稍微简单点,同时也要注意营养丰富。燕麦片的糖分和热量含量少,适合晚餐吃,不会导致热量积累过多。而水果则含有丰富的维生素和微量元素等,营养价值高。晚上吃些水果和燕麦片,制作简单,特别适合晚上胃口不好的人以及打算减肥控制体重的人。

4、简单炒菜加米饭

5、受到传统的影响,很多人晚上也爱吃米饭。为了搭配米饭,可以稍微炒些清淡的菜肴,不需吃得像午餐那么丰盛,也不要过于油腻,稍微炒一两个菜即可。像是西红柿鸡蛋汤、手撕包菜、肉炒杏鲍菇、清炒黄豆芽及青椒炒千张等,可适当炒一两样。

6、面条或粗粮

7、晚上要吃得简单,也可煮面条来吃,比如鸡蛋面、蔬菜面等。或是蒸几个红薯、煮些玉米,还可以熬粥来吃,比如小米粥、紫米粥和虾米粥等,做法简单,又能使每天摄入的营养物质种类更丰富。

本文晚餐吃什么方便又营养到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了,希望对大家有帮助。