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1、南瓜粥

2、主料：大米。 配料：南瓜，水。 调料：花生油，盐，葱花。 制法：大米淘洗干净。南瓜洗净刮皮去瓤，切成小块。锅置火上，放油烧至七成热，下葱花炝锅，炒出香味后，放入南瓜块，煸炒钟盛出。锅上火，放水烧开，下大米、南瓜块，旺火煮开，改用小火熬煮钟，至米粒开花，南瓜酥烂，汤汁浓稠，加盐搅匀即可。

3、功效：补中益气，降脂降糖，减肥轻体。

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