大家好，我是东南，我来为大家解答以上问题跑步多久才能起到减肥的作用，一天走多少步可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大家好,业小编来为大家讲解下。一天走多少步可以减肥这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧！

1、一天必须要走步以上，并且要连续走时以上，才能起到燃烧脂肪的目的，而且想要减肥还需要管住嘴，不要吃含油脂多的食物才行。

2、每个人承受的运动量是不一样的，有的人平时有运动习惯，每天一万步或者两万并没有什么困难，如果平时缺乏运动的人，突然一天内走上几万步，可能会对心血管系统或者是运动系统造成太大的负担，所以要适量的步行，不要超负量的运动。

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