自由泳换气正确方法 自由泳换气技巧口诀
2024-08-19 03:48:50
导读 大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题自由泳换气正确方法,自由泳换气技巧口诀很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!大家好,业小...
大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题自由泳换气正确方法,自由泳换气技巧口诀很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
大家好,业小编来为大家讲解下。自由泳换气技巧口诀这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧!
1、自由泳换气技巧口诀:专注于呼气而不是吸气,鼻子吐气,嘴巴吸气,头部跟着身体的转动一致。另外,换气的动作理想的方式当然是能够“两侧换气”,因为只用单侧换气,游泳方向会偏向一边而不自觉,而且只使用单侧的某些肌群而造成肌肉发展不均匀。但是初期在学习换气动作的阶段,可以先练习惯用边即可(比如右侧),等惯用边的换气动作流畅了,再逐步进行非惯用边的换气练习(比如左侧)。
2、自由泳,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前速度最快的一种游泳姿势。自由泳的基本技术特点是:人体俯卧水中,头肩稍高于水面,游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动,两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形,呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时,利用水流在头两侧形成的波谷吸气。
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