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手臂围怎么量的正确方法图 手臂围怎么量

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大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题手臂围怎么量的正确方法图,手臂围怎么量很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

大家好,业小编来为大家讲解下。手臂围怎么量这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧!

1、人体站立并将手臂伸直下垂于身体两侧,将皮尺沿上臂最粗的部位绕一周,读出的数值就是标准的手臂围。

2、注意在测量的时候一定要保持水平,不能倾斜,而且手臂肌肉要在放松状态下,否则量出来的手臂围就不标准了。

3、还可以将手臂平举,手掌向上用力握拳屈肘,使肱二头肌尽量收缩,用皮尺在肪二头肌最突出处绕一周,量出收缩时的上臂围。将直臂握拳,腕关节伸直,并用皮尺在最粗部位绕一周,可以量出前臂围。

4、对手臂围测量,我们可以清楚地知道手臂肌肉的发育情况,手臂的紧张围和放松围反映的是上臂肌肉发育状况指标,如果两者差值越大则反映上臂屈肌越发达,肌肉力量越强,有利于上肢进行运动性项目。

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