大家好，我是东南，我来为大家解答以上问题合理膳食原则，合理膳食内容很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

大家好,业小编来为大家讲解下。合理膳食内容这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧！

1、合理膳食是健康“四大基石”中的第一基石。可将合理膳食归纳一二三四五。如下。

2、一指每天喝一袋牛奶（酸奶），内含克钙，可有效地改善我国膳食钙摄入量普遍偏低的状态。

3、二指每天摄入碳水化合物，相当于主食，各人可依具体情况酌情增减。

4、三指每天进食高蛋白食物。

5、四指四句话，有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱。

6、五指每天蔬菜及水果，加上适量烹调油及调味品。

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