什么叫热身活动 什么叫热身
2024-06-30 13:09:14
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大家好,我是东南,我来为大家解答以上问题什么叫热身活动,什么叫热身很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
大家好,业小编来为大家讲解下。什么叫热身这个很多人还不是很了解,现在让我们一起来看看吧!
1、热身运动又称准备运动,前者因生理反应而得名,后者则属一般性概念。
2、热身运动,是某些全身活动的组合,好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
3、在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后更为强烈的身体活动做准备,目的在于提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安全性,同时满足人体在生理和心理上的需要。
4、锻炼之前,人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平,因而需要通过热身调整运动状态。
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