保持容颜不变的秘诀！50岁大叔练出8块腹肌年轻30岁！今天的关注度非常高，直接上了热搜榜，那么具体的是什么情况呢，大家可以一起来看看具体都是怎么回事吧。

1、【50岁大叔练出8块腹肌年轻30岁】近日，一位50岁的卖鱼大叔“李明”因坚持锻炼，保持容颜不变，而备受关注，据了解，他注重健康饮食，每天的饮食以蔬菜、水果和高蛋白食物为主，合理搭配各类营养素，避免摄入过多的高糖、高脂食物，而是选择低热量、高纤维的食物，且坚持定时进食，控制食量，避免过度饮食。

2、“李明”表示，自己经常利用午休时间在公园健身1个小时，去班味的同时，还能练出8块腹肌，并表示，自己二十几岁的时候，喜欢做俯卧撑，但没坚持下来，后面是从2020年开始接触了健身，但健身不是在健身房，而是在户外公园，除了下雨天，都会找时间锻炼一下，最多1个小时，最擅长的是指头力量和汉尼拔动作。

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