大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。跳舞能减肥吗多久可以见效，跳舞能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跳舞是可以减肥 运动减肥 原理：通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。

2、 优点：减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，是健康、有效的减肥方式。

3、 缺点：并非所有的运动都有减肥效果。

4、大强度运动后，血糖水平会降低，使人食欲大振，一不小心，吃下的食物热量就会超过运动时消耗掉的热量。

5、而短时间运动，如跳健身操，持续时间大约只有1个小时左右，此时脂肪才刚刚开始分解,你却停止了运动，哪有什么减肥效果。

6、还有快速爆发力运动，得到锻炼的主要是白肌纤维，这类纤维横断面较粗，用此方法减肥，只会越练越壮。

7、 即使经过正确运动后，达到了理想体重，也并不意味着减肥已大功告成。

8、运动一旦停止，就会再度发胖。

9、只有长期坚持运动，才能保持身材。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。