大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。抗阻力训练三大黄金动作，抗阻力训练很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在日常生活中。

2、传统的抗阻力训练内容有俯卧撑、哑铃、杠铃等项目。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。