大家好，我是小科，我来为大家解答以上问题。动态平板支撑动作要领，平板支撑动作要领很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、俯卧，两肘支撑于地面，且距离与肩同宽。

2、两脚尖并拢，上臂与躯干努力保持90°，尽量让头、肩、腰、腿和臀部保持在同一平面上。

3、髋关节不能下落或向身体两侧倾斜。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。